HTF Ludwik Sikorski

Za nami pierwsze nasze szkolenie z serii Oddech – Dieta – Ruch. Wbrew wielu wariackim eventom jakie robimy, ten dla odmiany był poważny. Poruszaliśmy ważny i zarazem ciekawy temat odporności w czasie pandemii. Oczywiście odbyło się to przez pryzmat trzech najważniejszych aspektów wydarzenia, Dieta zajęła się Magdalena Sikorska z SickOrFit, oddechem Zdzisław Filipowski z Oddech, pływanie, triathlon. Ruchem zajął się trener.

W czasie szkolenia uczestnicy dowiedzieli się jakie są wzorce ruchowe, jak wprowadzić morsowanie i uziemianie, a także poznali tajniki systemu Joint by Joint. Można było dowiedzieć się dlaczego powinniśmy oddychać nosem, czy warto zaklejać usta nosem i jak radzić sobie z hiperwentylacją. „Odwiedziliśmy” domową apteczkę Magdaleny, dowiedzieliśmy się co buduje naszą odporność, a co jej szkodzi.

Wkrótce kolejna edycja, więc już zapraszamy 😉